催眠療法のこと

June 24th, 2009

ですから枕ひとつとっても、自分にあった快適なもの、正しい姿勢を維持できるものを使用することが熟睡を招くのです。どのようにして選べばいいのかみてみましょう。まずは枕選びの方法です。枕は自分にあった高さ、硬さのいいものを使用しないと不眠だけではなく肩こりや頭痛などの原因にもなります。そのうちに体全体から力が抜けて、眠りが訪れることでしょう。不眠症の解消法として、漢方の使用があります。漢方薬は個々の体質によって処方が違います。漢方の考え方としては、「気・血・水」です。「気」の流れが滞ってしまった場合は、スムーズにして眠りを与える。イライラして眠れない場合には、気分を落ち着かせる。

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